Inhoud: Wist je dat je meer uit je trainingen en voeding kunt halen door rekening te houden met je menstruatiecyclus? Door je beweging en maaltijden af te stemmen op de natuurlijke schommelingen in je hormonen, kun je je energieniveau, prestaties en herstel optimaliseren. Ontdek hoe je krachttraining, rustmomenten en voedingskeuzes perfect kunt aanpassen aan elke fase van je cyclus. Een natuurlijke aanpak die niet alleen je sportresultaten verbetert, maar ook je algehele welzijn een boost geeft. Leer luisteren naar je lichaam en gebruik je cyclus als kracht in plaats van belemmering!
Info over de spreker: Ik ben Marthe Lambrechts, apotheker en eigenaar van een apotheek Lopharma èn sportapotheek Lofit (www.lofit.be). Na 15 jaar mijn eigen apotheek uitbaten, bleef ik wat op mijn honger zitten en studeerde ik orthomoleculaire KPNI bij maar ook sportdiëtist. Omdat ik zelf een fervent loper en fietser ben vond ik het belangrijk om de wetenschap achter alle mechanismen in het lichaam tijdens het sporten te begrijpen, ook die van de vrouw tijdens de menstruatiecyclus. Op die manier kan ik sporters met mijn medische achtergrond als apotheker en sportdiëtist optimaal helpen om de juiste keuzes te maken in voeding, voedingssupplementen, sportvoeding… .
- Datum: 27/03/2025
- Tijdstip: 20u00 - 21u15
- Doelgroep: Competitietrainers
- Organisatie: Atletiek Vlaanderen
- Deelname: €15 VAT-leden, €25 VAL-leden, €35 anderen
- Locatie: ONLINE (link wordt later toegestuurd)
- Docent: Marthe Lambrechts
Info: Sietske Lenchant - sietske@atletiek.be - 02/474 72 19